हरे भरे खीरे में छिपे हैं ये 4 फायदे, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा

यदि आप एक अच्छी जिंदगी जीना चाहते हैं तो आपका हेल्थी रहना बेहद आवश्यक है. वहीँ बात अगर गर्मी के सीजन की हो तो इस मौसम में हर व्यक्ति के शरीर से पसीना बहता है जिससे उन्हें पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में यदि सही फल और सब्जियां अर्थात अच्छी डाइट रखी जाए तो ही हम स्वस्थ रह सकते हैं. गर्मी के मौसम में सलाद का सेवन करना हर किसी की पहली पसंद होता है. ऐसे में खीरे से बना सलाद हो तो फिर बात ही कुछ अलग होती है. खीर एक ऐसा फल है जिसे आप कच्चा खा सकते हैं. इसे खाने से शरीर में भरपूर उर्जा एवं ताजगी आती है.

बता दें कि खीरे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जोकि शरीर के लिए बेहद लाभदायक साबित होता है. साथ ही यदि शरीर में गर्मी के चलते पाने की कमी हो जाए तो यह खीरा उस कमी को पूरा करने में मददगार है. आज हम आपको खीरे के ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं, जिनसे शायद आप पहले से वाकिफ नही होंगे.

इम्यूनिटी सिस्टम को रखे मजबूत
शरीर में इम्युनिटी लेवल को नियंत्रित रखने के लिए खीर बेहद लाभकारी सिद्ध होता है. खीरे में कईं प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने का कार्य करते हैं. इससे कईं प्रकार की बीमारियाँ कौसों दूर बनी रहती है साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक प्रणाली में सुधार आता है.

हड्डियाँ होंगी मजबूत
बढती उम्र के साथ साथ हड्डियों का कमजोर पड़ना और जोड़ों एवं घुटनों में दर्द रहना आम बात है. लेकिन यदि नियमित रूप से खीरे का सेवन किया जाए तो आप हड्डियों को मजबूत रख सकते हैं. खीरे को छिलके के साथ खाने से हड्डियों को कैल्शियम मिलता है जिससे वह मजबूत बनी रहती हैं.
कब्ज़ और बवासीर से छुटकारा आपको यह जानकर हैरानी होगी कि खीरे की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह कब्ज़ और बवासीर जैसे रोगों को जड़ से मिटाने में मददगार साबित होता है. यदि आपको भोजन सही से नही पच पाता या फिर आपका पेट खराब रहता है तो खीर खाना आपके लिए लाभदेह साबित हो सकता है. इससे शरीर में मौजूद सभी विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और पेट साफ़ रहता है. खीरे में मौजूद फाइबर आपको कब्ज़, बवासीर, अपच जैसी कईं समस्याओं से छुटकारा दिलाता है.

चेहरे की रंगत में निखार

खीरा खाने के आपने कई फायदे सुने होंगे लेकिन त्वचा के लिए खीरा किसी वरदान से कम नही है. यदि आपको डार्क सर्कल हो गए हैं या फिर त्वचा में टैनिंग की शिकायत रहती है तो खीरे का चेहरे पर इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. चेहरे को दाग धब्बों रहत बनाने के लिए
आप खीरे को काट कर इसे मैश कर लें और फिर इसका जूस निकाल कर चेहरे पर 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें. अब साफ़ पानी से चेहरा धोने पर आपको काफी बेहतर निखार महसूस होगा.

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